立秋吃啥水果好 立秋吃什么水果好 这6大润燥生津水果必吃

立秋吃什么水果好这6大润燥生津水果必吃

荸荠

荸荠味甘性寒，含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素和胡萝卜素等。荸荠能有效的预防便秘、促进消化，促进营养吸收。荸荠是寒性食物，有化痰的功效。

苹果

荸荠是寒性食物，既可以生吃也可以熟吃。苹果富含苹果酸，能够促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以减少人体对脂肪的吸收，而且能够防止脂肪在人体内淤积，减少脂肪在体内的堆积。

葡萄

在葡萄中含有丰富的果酸，果酸能够有效的清洁血液中的胆固醇，而且还能够有效的降低血液中的胆固醇的含量，经常食用葡萄，就可以帮助我们清理血液中的胆固醇，防止血栓的形成，降低血液中的总胆固醇的含量，并且还能够有效的预防心血管疾病。

黑豆

黑豆中含有的花青素是一种很强的抗氧化剂，能够帮助清除自由基，还能够降低血管的通透性，起到很好的抗氧化和抵抗疾病的作用，黑豆里面还有很多的黄酮类物质，抗氧化成分能够帮助清除血管中的自由基，保护血管的健康，起到很好的预防心脏病的作用。

苹果中含有的钾元素比较多，可以防止血液中的钠潴留，对于有高血压的人来说，苹果是非常适合的一种水果。

樱桃

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的花青素和维生素C，而且樱桃中的花青素是一种重要的抗氧化物质，所以经常吃樱桃能够起到保护心血管的作用。

研究发现，葡萄具有防止血栓形成，降低胆固醇，降低血液中胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化有一定的作用。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，当人体钠元素缺乏时，会导致钠钾的增高，从而导致血压升高。而钾元素对钠离子的平衡有着举足轻重的作用。钾元素是人体血管中的重要组成部分之一，有利于将钠离子排出体外，起到保护心脏的作用。